Du bist schwanger und willst dich auf Geburt und Babyzeit vorbereiten? Von überall kommen die Ratschläge, was, wie, warum, und wann du etwas zur Vorbereitung auf die Geburt und das Baby machen solltest, was du wissen musst, was für die Geburt wichtig ist, und so weiter und so fort.

Der BellyBasics Geburtsvorbereitungskurs gibt dir umfangreiches Wissen in einem ganzheitlichen kompakten Kurs mit an die Hand. Verständnis kommt von Verstehen, und nichts hilft dir so gut für die Geburt und die Wochenbettzeit, wie das Wissen, wie wir unter der Geburt funktionieren und warum Babys so sind wie sie sind. Ich möchte euch in eurer (werdenden) Rolle als Eltern bestärken und die so oft vermisste Sicherheit zurückgeben.

Das erwartet dich:

Geburt 

• Was ist eine schöne, positive Geburt?
• Einsetzen von Affirmationen im Geburtskontext
• Entspannung und Verbindung zum Baby aufbauen
• Stressprävention
• Wahl des Geburtsortes
• Selbstbestimmte Geburt: Wie schaffe ich das und wie gehe ich mit Interventionen um? 
• Was sind die Aufgaben meines Partners bei der Geburt?
• Was kann ich in der Schwangerschaft schon vorbereitend für die Geburt tun?

Rebozo

• Schwangerenbindeweise mit dem Tragetuch - Prävention gegen Rückenschmerzen
• Rebozo-Techniken für den Partner zum Unterstützen unter der Geburt
• Der Partner schafft mittels Rebozo-Techniken Fixpunkte zum Festhalten und Hängen, ein einfaches und effektives Tool zur Unterstützung 

Stillen

• Stillvorbereitung für eine entspannte „Milchbeziehung“
• Was kann ich in der Schwangerschaft vorbereitend tun?
• Stillen direkt nach der Geburt: Was muss ich beachten?
• Richtiges Anlegen von Anfang an
• Stillschwierigkeiten
• Was du tun kannst, wenn das Stillen nicht klappt, oder du nicht stillen möchtest
• Und vieles mehr...

Du wünschst dir eine positive, kraftvolle, und schmerzarme Geburt?

Du möchtest die Verbindung zu deinem Baby schon in der Schwangerschaft stärken?

Dann lass uns beginnen - DU bist die Gestalterin deiner Geburt!

Hypnobirthing ist kein Hokuspokus, sondern eine evidenzbasierte Methode zur mentalen Geburtsvorbereitung. Mentale Vorbereitung wird auch in anderen Bereichen, wie z.B. dem Leistungssport angewendet, da wissenschaftlich belegt ist, welch große Rolle das Mindset und die mentale Einstellung spielt.

Ich zeige dir mentale Methoden, die von jedem anwendbar sind. Alles was du brauchst, hast du bereits in dir, und ich zeige dir den Weg zu einer positiven Geburt.

Auch wenn die Vorfreude auf das Baby von Ängsten überlagert wird, kann mentale Geburtsvorbereitung effektiv helfen.

Mittels mentaler Geburtsvorbereitung und Hypnosetechniken werden Ängste genommen und die ideale Ausgangssituation für eine stärkende und selbstbestimmte Geburt geschaffen.

Zunächst beschäftigen wir uns mit theoretischen Grundlagen zum Thema Hypnose, denn Verständnis ist der Schlüssel zum erfolgreichen Anwenden.

Die Techniken des Hypnobirthings werden erlernt, und wir arbeiten mit Visualisierungen, Entspannungstechniken und Affirmationen.

Ich unterrichte nach der original Hypnobirthing Methode von Marie Mongan, bringe aber durch meine eigene Erfahrung als Kursleiterin und Mama meinen ganz eigenen Stil mit ein.

Damit ihr ganzheitlich vorbereitet in eure Geburt und Babyzeit gehen könnt, besprechen wir auch Themen wie die Rolle des Geburtsbegleiters bei eurer Hypnobirthing-Geburt.

Im Kurspreis enthalten ist außerdem ein Geburtsreise-Päckchen mit Handouts, sowie meine Hypnosen als Audio-Dateien zum selbstständigen Üben nach Abschluss des Kurses.

BabySteps® ist ein bindungsorientierter, moderner Babykurs für Eltern mit ihren Babys ab einem Alter von

2 Monaten bis zu einem Jahr.

Es gibt so viele verschiedene Babykurse und Krabbelgruppen, wie PEKiP, FenKid® und viele mehr. Wer soll sich da noch zurechtfinden?

Bei BabySteps® liegt der Fokus auf der seelischen und motorischen Entwicklung des Babys und stressfreier, sensibler Begleitung dabei durch die Eltern.

Jede Kursstunde hat einen Themenschwerpunkt wie Eltern-Kind-Bindung, Stillen/Formula, Schlafen, Tragen, Kommunikation, Beikost. Eure Fragen dazu werden in gemütlicher Atmosphäre besprochen. Euer Baby wird in seiner individuellen Entwicklung durch altersgerechte Spielangebote unterstützt und darf die Welt mit allen Sinnen entdecken. Weiterhin wird die körperliche Entwicklung durch die Anleitung zum empfohlenen Handling (kinaesthetic infant handling) begleitet.

Schoß-und Singspiele runden die Kursstunde ab.

Am Ende jedes Kursblockes basteln wir ein kleines Erinnerungsstück an den Kurs. 

Die Kosten für das Bastelmaterial sind im Kurspreis inbegriffen.

Und natürlich kommen die sozialen Kontakte nicht zu kurz- die Babys dürfen sich in einer Gruppe mit anderen Babys erleben und für die Mamas und Papas entsteht ein wertvoller Erfahrungsaustausch untereinander. 

MaxiSteps® ist ein Bewegungs-und Entdeckerkurs für Kleinkinder von 12-36 Monaten mit ihren Eltern. 

Inspiriert u.a. von Ansätzen nach Emmi Pikler und der Montessori-Pädagogik.

Verschiedenen Materialien, altersgerechte Bewegungsspiele, sowie Lieder, Bastelangebote und Sinnesanregungen laden zum Erkunden und mitmachen ein. Hier bekommt dein Kind den Raum, um ganzheitlich verschiedene Erfahrungen machen und seinen Körper kennenlernen zu können. 

Kinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang, und sie brauchen Räume, in denen sie sich diesem hingeben dürfen.

Der Alltag mit all seinen Terminen ist oft anstrengend für Kind und Eltern. 

MaxiSteps® bietet Qualitätszeit für dich und dein Kind, eine Wohlfühlzeit im trubeligen Alltag.

Für die Eltern gibt es spannende Informationen zu Themen, die euch in der Kleinkindzeit interessieren, z.B.:

• Autonomiephase
• Kleinkindschlaf
• Loben, Strafen, Konsequenzen
• Große Gefühle: Wut, Trauer, Frust
• Mental Load
• Eltern sein – Paar bleiben

MommySteps® ist ein Tanz-Fitnesskurs für Schwangere und für Mamas ab ca. 3 Monate nach der Geburt. Es geht nicht darum, möglichst schnell einen social-media-tauglichen Körper zu bekommen, sondern um Spaß, Selbstliebe, Stressabbau und Me-time. Wir nutzen die positive Wirkung von Bewegung und Tanz auf Körper und Seele und stärken dabei ganz automatisch unsere Muskulatur, Koordination und das Herz-Kreisauf-System. 

Das Baby ist mit dabei!

Entweder im Bauch oder in der Trage. Menschenbabys sind Traglinge! Eng angekuschelt verschläft es oft die Stunde während Mama sich auf die Musik und Bewegung konzentrieren kann. 

Das korrekte Tragen in Tuch oder Tragehilfe ist dabei wichtig! Ich bin durch die Trageschule Hamburg® intensiv geschult. Ich kontrolliere den korrekten Sitz und gebe euch Hilfestellungen, egal ob ihr auf der Brust oder auf dem Rücken tragen möchtet.

Was für ein Training erwartet dich?

- Aerobic-Schritte und einfache Choreographien zu Feelgood Songs

- kräftigende Übungen für Beine, Po, und Oberkörper

- komplett low impact, d.h. keinerlei Sprünge

- du trainierst automatisch mit deinem mitwachsenden Zusatzgewicht (deinem Baby ;-)) 

- für alle Fitnesslevels geeignet, keine Erfahrung in Tanz oder Aerobic notwendig!

- ca. 45 Minuten Training, anschließend eine kleine Abschlussmeditation

Benefits:

- Bodypositivity und Selbstakzeptanz

- Ökonomisierung der Herzarbeit

- Vergrößerung der maximalen aeroben Kapazität

- Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur

- Verbesserung der Haltung

- Stressabbau durch Spaß an der Bewegung

- Verbesserung von Balance und Koordination

- Beweglichkeit

- Spaß!

Für Schwangere ab Beginn der Schwangerschaft bei komplikationslosem Schwangerschaftsverlauf.

Für Mamas mit Baby ab ca. 3 Monate nach der Geburt. Bitte warte die Nachkontrolle beim Gynäkologen nach der Geburt bzw. deinen Rückbildungskurs ab und lass dir das okay geben.

Bitte bring deine Tragehilfe selbst mit. Wenn du bisher keine Erfahrung mit dem Babytragen hast und es gerne einmal ausprobieren und am Kurs teilnehmen möchtest, kontaktiere mich gerne vorab.

Ab Januar 2026:

Freitags 09:00-10:00 in Traunstein:

Tanzstudio TanzZeit

Höllgasse 4

83278 Traunstein 

Dienstags 11:00-12:00 in Prien:

KULTURRAUM Prien

Ernsdorfer Str. 2

83209 Prien am Chiemsee

Einige Krankenkassen bezuschussen den Kurs, z.B. im Rahmen von Bonusprogrammen. 

Wendet euch bei Fragen dazu gerne an mich oder direkt an eure Krankenkasse!

Du bist schwanger oder frischgebackene Mama, und hast auf einmal so viele Fragen?

Der positive Test, oder das neugeborene Baby - und die Welt steht Kopf!

Als zertifizierte BellyBasics® Kursleiterin für Elternschaftsvorbereitung möchte ich dir in kurzen, knackigen Workshops wichtiges Wissen an die Hand geben, damit du entspannt in deine Geburt und Babyzeit gehen kannst. 

Mein Anspruch: Jede Familie soll für sich die besten Entscheidungen treffen - aber bitte informierte Entscheidungen!

Und dazu bin ich da. Ich begleite dich auf deinem individuellen Weg und stärke dich mit Wissen für eine bindungsorientierte Elternschaft. 

Scroll dich gerne durch meine Workshops, ich freue mich auf dich!

Die Milch macht's – Der Workshop rund um Stillen und Flaschenfütterung

Stillen oder Fläschchen - Beides kann wunderbar funktionieren.

In diesem Workshop bekommt ihr die wichtigsten Infos für einen entspannten Stillstart, Informationen und Tipps zur Flaschenfütterung, und wir schauen uns die gängigsten Mythen rund um das Thema Milch an.

Ein Online-Live Workshop für alle, die mehr zum Thema Babyschlaf wissen wollen!

Ich biete zwei Workshops zum Thema Babyschlaf an:

• Babyschlaf-Workshop 1: Must have Basiswissen für Schwangere und Eltern mit Neugeborenen
• Babyschlaf Workshop 2: Herausforderungen lösen ab dem 6. Monat

Babyschlaf-Workshop 1: Must have Basiswissen für Schwangere und Eltern mit Neugeborenen

In diesem Workshop geht es darum, wie Babys schlafen und was sie dabei wirklich brauchen. Ich möchte dir helfen, das Schlafverhalten deines Babys zu verstehen!

Mythen rund um den Babyschlaf hast du sicher schonmal gehört:

„Kein Wunder, dass die Nächte so anstrengend für dich sind, du springst ja immer! Lass es doch mal schreien!“

„Es muss lernen alleine einzuschlafen, lass es doch nicht an der Brust einschlafen!“

„Mit 6 Monaten braucht ein Baby nachts keine Milch mehr, und wenn, dann gib Wasser!"

"Gib abends doch mal eine ordentliche Flasche Milch, dann schläft es besser!"

„Gewöhn ihm bloß nicht an in eurem Bett zu schlafen, da kriegt ihr ihn niemals wieder raus!“

Nach solchen Aussagen bist du verunsichert, ob du alles richtig machst, oder ob der Schlaf deines Babys normal ist. Du hast vielleicht sogar das Gefühl, du müsstest jetzt aktiv werden, um eure Schlafsituation zu verändern. Doch musst du das wirklich? Ich möchte mit dir in diesem Workshop einmal anschauen, was wirklich dran ist an all den Ratschlägen. Danach weißt du, warum dein Baby so schläft, wie es schläft. Der Druck, den all die gut gemeinten Aussagen verursachen, löst sich auf. Denn du bist über das Thema Babyschlaf bestens informiert und weißt, was in deinem Baby vorgeht.

Im Babyschlaf-Workshop 1 erfährst du:

• - Was eine sichere Schlafumgebung für dein Baby ist
• - Wann dein Baby "durchschlafen" kann 
• - Was es mit dem häufigen Aufwachen deines Babys auf sich hat
• - Ob nächtliche Milch sinnvoll ist oder nicht
• - Was sich die Natur Spannendes ausgedacht hat, um dir die herausfordernden Nächte zu erleichtern
• - Weshalb Schlaflernprogramme weder dir noch deinem Baby helfen

Babyschlaf Workshop 2: Herausforderungen lösen ab dem 6. Monat

Du hast dich mit deinem Baby zwar im Alltag eingegroovt, aber auf einmal sind die Nächte sehr herausfordernd?

Oder du möchtest an eurer Schlafsituation etwas verändern?

Im Babyschlaf-Workshop 2 erfährst du:

• - Was entwicklungsbiologisch altersgerechtes Schlafverhalten ist
• - Schlaf und Milch: Wieviel Milch braucht dein Baby in der Nacht noch? / WHO-Empfehlungen
• - Einschlafhilfen: Was ist normal, was kann ich ändern?
• - Einschlafen bei anderen Bezugspersonen (z.B. beim Papa)- wie funktionierts?
• - lange Einschlafdauer: Was du tun kannst, um deinem Baby das Einschlafen zu erleichtern

Für alle werdenden Mamas, für frischgebackene Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr, und für alle anderen, die am Thema Babyschlaf interessiert sind!

Die beiden Workshops zum Babyschlaf dienen der Information.

Der Workshop findet über Microsoft Teams Online-Live statt. Ihr benötigt dafür einen Laptop oder PC, eine gut funktionierende Internetverbindung mit der aktuellen Browserversion sowie eine Webcam, Lautsprecher oder Heasdset. Bitte beachtet, dass die Kameras während des Workshops an bleiben.

Ca. 60-75 Minuten

Der Beikoststart ist für Eltern etwas ganz Besonderes - der Start in die Eigenständigkeit. Das eigene Kind soll von nun an nicht mehr nur auf Milch angewiesen sein, sondern das eigenständige Essen erlernen.

Ich bin zertifizierte Fachkraft für babyfreundliche Beikost mit und ohne Brei, und möchte euch als Familie beim Beikoststart gut vorbereiten und Unsicherheiten nehmen. Dazu biete ich zwei Workshops an, mit denen ich euch auf eurem eigenen Beikostweg unterstützen möchte:

• Beikoststarter - Workshop für Eltern, die sich auf den Beginn der Beikost vorbereiten und gut informiert sein möchten
• Stressfrei am Familientisch - Workshops für Eltern, die den Beikoststart schon hinter sich haben, Kinder von ca. 8-18 Monate

Los gehts mit dem Essen! Aber wann, was, wieviel, und wie?

Du bist dir nicht sicher, wann genau du nun anfangen sollst? Und was soll dein Baby bekommen, Brei, Fingerfood, BLW? Auf was musst du bei der Zubereitung achten? 

Du möchtest, dass sich der Beikoststart leicht und entspannt anfühlt, aber du hast so viele Fragen?